Приветствуем на официальном сайте Гомельского районного исполнительного комитета!

ГОМЕЛЬЩИНА - ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

лолжд

С 18 по 20 апреля в Гомельской области пройдет XV областная профилактическая информационно-пропагандистская акция «Гомельщина - за здоровый образ жизни», направленная на профилактику инсультов.

Здоровый образ жизни играет важнейшую роль в предотвращении инсульта. Итак, что же можно сделать, чтобы снизить риск возникновения острых нарушений кровообращения головного мозга?

  • Отказ от вредных привычек
Сюда относится, прежде всего, курение. Никотин и другие составляющие табачного дыма оказывают неблагоприятное влияние на состояние сосудистой стенки, приводя к ее повышенной плотности и хрупкости. Также курильщики со стажем намного чаще страдают артериальной гипертензией, являющейся одним из основных факторов возникновения инсульта как у мужчин, так и у женщин. Помимо курения, важно избегать злоупотребления алкогольными напитками, которые приводят к повышению уровня артериального давления и снижают устойчивость клеток головного мозга к недостатку кислорода.

  • Правильное питание

Профилактика инсульта немыслима без здорового питания, которое позволяет снизить излишний вес, предотвратить развитие атеросклероза или уменьшить выраженность его проявлений, избежать дефицита важных для сосудов и сердца веществ. Правильное питание – это не просто соблюдение диеты нужной калорийности. Оно также подразумевает:

- снижение в рационе вредных насыщенных жиров (сливочного масла, сала, животных жиров);

- обогащение меню пищевыми волокнами (свежими овощами, фруктами, ягодами, хлебом из отрубей);

- дополнительное введение полиненасыщенных жиров (рыбы, растительных масел), витаминов и минералов.

  • Физическая активность

Регулярные физические нагрузки позволяют достигнуть хорошего уровня тренированности организма, поддерживать в тонусе все системы. Утренняя гимнастика, пробежки или ходьба на свежем воздухе укрепляют сосудистую стенку и нормализуют артериальное давление, способствуют снижению веса.

  • Контроль артериального давления

Повышенное артериальное давление – ведущая причина возникновения острых нарушений кровообращения головного мозга. У гипертоников значительно чаще отмечают тяжелые формы инсульта, с летальным исходом или инвалидностью, а также повторные атаки нарушений мозгового кровообращения. Именно поэтому профилактика инсульта и у мужчин, и у женщин обязательно включает контроль артериального давления.

Как распознать инсульт, если рядом нет врача? Существует довольно простой тест Face Arm Speech Test («лицо–рука–речь–тест»). Итак, если вы заподозрили, что у человека развивается инсульт:

  • Попросите его улыбнуться или раздвинуть губы. Если уголок рта опущен – это может быть признаком инсульта.
  • Предложите ему поднять руки. В положении сидя – на 90%, в положении лежа – на 45%. Их достаточно подержать пять секунд. Если человек не способен выполнить этот тест, – повод вызвать скорую медицинскую помощь.
  • Спросите его о чем-нибудь. Если ваш собеседник начнет путаться или переставлять слова, – набирайте номер 103.

При наличии даже одного признака немедленно вызывайте бригаду скорой медицинской помощи!

Измените свой образ жизни, откажитесь от вредных привычек, сделайте выбор в пользу здоровья!

В дни акции будут работать «прямые телефонные линии» с участием следующих специалистов:

Специальность
Номер телефона
Время
18 апреля
Врач-валеолог
8(0232) 33-57-24
9.00–11.00
Психолог
8(0232) 33-52-82
9.00–11.00
Врач-кардиолог
8(0232) 49-17-69
12.00–13.00
Врач-невролог
8(0232) 40-06-36
12.00–14.00
19 апреля
Врач-кардиолог
8(0232) 49-17-99
12.00–13.00
Врач-невролог
8(0232) 40-06-36
12.00–14.00
Врач-валеолог
8(0232) 33-57-24
15.00–16.00
Психолог
8(0232) 33-52-82
15.00–16.00
20 апреля
Врач-кардиолог
8(0232) 49-18-02
12.00–13.00
Врач-невролог
8(0232) 40-06-36
12.00–14.00
Врач-валеолог
8(0232) 33-57-24
13.00–15.00
Психолог
8(0232) 33-52-82
13.00–15.00



x

Linux gomelisp-govby 2.6.37hs-vps-1.0 #1 SMP Mon Jan 10 23:55:15 EET 2011 i686
x

Linux ap1 3.5.0-43-generic #66~precise1-Ubuntu SMP Thu Oct 24 14:52:23 UTC 2013 x86_64